|
Cuma, 15 Eylül 2006 14:40 |
Aerobik Güç:
Cooper Testi:
Hedef: Aerobik Gücü indirek olarak belirlemektir. Bu testte aerobik gücün en önemli kriteri olan Max VO2 indirek olarak formül aracılığıyla hesablanır.
Ölçüm materyali: 400 m atletizm pisti veya ölçülebilecek bir mesafe. Kronometre. Düdük.
Test Protokolu: Sporcuların bir ısınma süresinin ardından 12 dakika boyunca koşmaları istenir. Bu koşabildikleri veya koşup/yürüyebildikleri mesafe ölçülür.Ve kilogramları başına kullanabildikleri oksijen miktarı aşağıdaki formüllerden henhangibirine adapte edilerek hesablanır.
Balke Formülü:
VO2 ml/kg.dk=33.3 + ( M ? 150) 0.178 ml/kg.dk (M=1 dakikada koşulan mesafe. Toplam koşu mesafesi/12)
ACSM Formülü:
VO2 ml/kg.dk= M x 0.2 + 3.5 (M=1 dakikada koşulan mesafe. Toplam koşu mesafesi/12) Aerobik Güç: Cooper Testi: Hedef: Aerobik Gücü indirek olarak belirlemektir. Bu testte aerobik gücün en önemli kriteri olan Max VO2 indirek olarak formül aracılığıyla hesablanır. Ölçüm materyali: 400 m atletizm pisti veya ölçülebilecek bir mesafe. Kronometre. Düdük. Test Protokolu: Sporcuların bir ısınma süresinin ardından 12 dakika boyunca koşmaları istenir. Bu koşabildikleri veya koşup/yürüyebildikleri mesafe ölçülür.Ve kilogramları başına kullanabildikleri oksijen miktarı aşağıdaki formüllerden henhangibirine adapte edilerek hesablanır. Balke Formülü: VO2 ml/kg.dk=33.3 + ( M ? 150) 0.178 ml/kg.dk (M=1 dakikada koşulan mesafe. Toplam koşu mesafesi/12) ACSM Formülü: VO2 ml/kg.dk= M x 0.2 + 3.5 (M=1 dakikada koşulan mesafe. Toplam koşu mesafesi/12) Aerobik Güç: Cooper Testi: Hedef: Aerobik Gücü indirek olarak belirlemektir. Bu testte aerobik gücün en önemli kriteri olan Max VO2 indirek olarak formül aracılığıyla hesablanır. Ölçüm materyali: 400 m atletizm pisti veya ölçülebilecek bir mesafe. Kronometre. Düdük. Test Protokolu: Sporcuların bir ısınma süresinin ardından 12 dakika boyunca koşmaları istenir. Bu koşabildikleri veya koşup/yürüyebildikleri mesafe ölçülür.Ve kilogramları başına kullanabildikleri oksijen miktarı aşağıdaki formüllerden henhangibirine adapte edilerek hesablanır. Balke Formülü: VO2 ml/kg.dk=33.3 + ( M ? 150) 0.178 ml/kg.dk (M=1 dakikada koşulan mesafe. Toplam koşu mesafesi/12) ACSM Formülü: VO2 ml/kg.dk= M x 0.2 + 3.5 (M=1 dakikada koşulan mesafe. Toplam koşu mesafesi/12)
Kaynak: www.sporbilim.com
|
